Können Kräuterextrakte Schlaflosigkeit modulieren?

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, von der weltweit bis zu 30% der Erwachsenen betroffen sind. Es zeichnet sich durch Schwierigkeiten beim Einschlafen, beim Wachbleiben die ganze Nacht und beim Schlafen so lange aus, wie Sie möchten. Bezogen auf die aktuelle Weltbevölkerung sind bis zu 237 Millionen Menschen betroffen. Menschen mit Schlaflosigkeit leiden 20-mal häufiger an Panikattacken. Erwachsene mit Schlafmangel entwickeln häufiger chronische Krankheiten wie Schlaganfall, Asthma und Krebs.

Die Kräutermedizin, dh die Anwendung von Pflanzen oder pflanzlichen Substanzen zu therapeutischen Zwecken, wird seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Reihe von Schlafstörungen eingesetzt. Berühmte Beispiele

einschließenAshwagandha Wurzelextrakt Pulver,Johanniskraut-Extrakt-Pulver, GABA Reines Pulver,Ginkgo biloba Blattextrakt und Kamillenextrakt. Derzeit verfügbare Beweise zeigen, dass pflanzliche Extrakte einige hypnotische und anxiolytische Wirkungen haben können, indem sie mit GABA-Rezeptoren interagieren und die GABAerge Signalgebung im Gehirn regulieren.

Lassen Sie uns einige Kräuterextrakte als Schlafmittel wie folgt vorstellen:

Ashwagandha Wurzelextrakt Pulver

Ashwagandha-Wurzelextrakt, eine natürliche Verbindung mit schlaffördernden und beruhigenden Eigenschaften, hat überzeugende schlafverbessernde und angstregulierende Wirkungen bei der Verbesserung gesunder Menschen und bei Patienten, bei denen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde, gezeigt.

Laut einer Studie von Cureus aus dem Jahr 2019 erlebten Schlaflose, die zweimal täglich 300 mg Ashwagandha-Extrakt einnahmen, ähnliche Vorteile in Bezug auf Schlafbeginn und Schlafqualität und reduzierten Angstzustände.

Johanniskraut-Extrakt-Pulver

Viele klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Johanniskrautextrakt die Stimmung verbessern und Angstzustände und Schlaflosigkeit im Zusammenhang mit Depressionen reduzieren kann. Johanniskraut kann GABA-Rezeptoren stimulieren, einen entscheidenden Kanal für schlafinduzierende Chemikalien im Gehirn.

Al-Akoum et al. gaben an, dass 900 mg Johanniskraut die Schlafprobleme bei perimenopausalen Frauen im Vergleich zu Placebo nach 12 Wochen oraler Verabreichung reduzierten.

GABA Reines Pulver

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist der wichtigste Neurotransmitter im menschlichen Zentralnervensystem. GABA-Reinpulver kann die Aktivität der Hexokinase im Tricarbonsäurezyklus (TCA) erhöhen, wodurch der Stoffwechsel von Glukose im Gehirn beschleunigt, schließlich die Blutversorgung und Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöht und der Schlaf gefördert wird. Schlafstudien haben gezeigt, dass Menschen mit Schlaflosigkeit 30% niedrigere GABA-Spiegel haben als diejenigen, die genug Schlaf bekommen. Untersuchungen haben gezeigt, dass GABA viele schlaffördernde Wirkungen hat, einschließlich der Unterstützung von Menschen, schneller einzuschlafen und länger zu schlafen, nachdem sie 100 mg GABA vor dem Schlafengehen eingenommen haben.

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