Welche Rolle spielt Konjak-Glucomannan-Pulver bei der Darmgesundheit?
Feb 17, 2023
Alle Details, die Sie über Konjak-Glucomannan-Pulver wissen müssen
Konjac-Wurzel-Glucomannan-Pulverist ein natürlicher, löslicher Ballaststoff, frei von Eiweiß, Fett, Zucker, Stärke, Gluten und Weizen. Konjac ist ein Gemüse, das in Teilen Asiens wächst. Es ist bekannt für seine stärkehaltige Knolle, ein knolliger Teil, der unterirdisch wächst. Die Knolle ist eine reichhaltige Quelle für lösliche Ballaststoffe namens Glucomannan. Konjac wird als traditionelle Medizin und als Nahrungsquelle für die Herstellung von Nudeln und Snacks verwendet. In der westlichen Welt ist es ein Lebensmittelzusatzstoff und Nahrungsergänzungsmittel zur Senkung des Plasmacholesterins, zur Verbesserung des Kohlenhydratstoffwechsels und zur Unterstützung des Stuhlgangs.
Welche Rolle spielt Konjak-Glucomannan-Pulver bei der Darmgesundheit?
★ Fördert gesunde Darmmikroben: Glucomannan aus der Konjakwurzel wird auch von Bakterien im Darm fermentiert, was es zu einem präbiotischen Ballaststoff macht. Dies nährt die guten Bakterien in Ihrem Magen, hilft dabei, sie auf einem optimalen Niveau zu halten und eine gesunde Darmschleimhaut zu erhalten. Dies wiederum trägt dazu bei, das Eindringen von Krankheitserregern in den Körper zu verhindern. Unser Mikrobiom spielt eine Rolle bei der Stabilisierung unserer Stimmung und der Aufrechterhaltung eines robusten Immunsystems in unserem Körper. Was in unserem Magen vor sich geht, steht in engem Zusammenhang mit unserer allgemeinen Gesundheit, daher kann die Zufuhr von ausreichend Ballaststoffen oder die Ergänzung mit einer hervorragenden Ballaststoffquelle wie Glucomannan aus der Konjakwurzel mehreren Bereichen der Gesundheit zugute kommen.
★ Hilft bei regelmäßigem Stuhlgang: Verstopfung kann aus mehreren Gründen auftreten, von Krankheit über Stress bis hin zu Reisen. Die Aufnahme von mehr Ballaststoffen und das Trinken von viel Flüssigkeit kann helfen, die Dinge voranzutreiben und den Gang zur Toilette angenehmer zu gestalten. Eine Studie mit 64 schwangeren Frauen, die mit Verstopfung zu kämpfen hatten, ergab, dass die Supplementierung mit Konjakwurzel-Glucomannan die Anzahl der Stuhlgänge nach nur einem Monat signifikant erhöhte. Auch wenn dies vielleicht nicht einer der Hauptgründe dafür ist, warum Menschen nach Konjac-Ergänzungen suchen, ist es sicherlich ein großer Vorteil, wenn Sie mit der Regelmäßigkeit zu kämpfen haben. Alles in allem ist regelmäßiger Stuhlgang wichtig, um Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, und niemand braucht dieses Zeug, das herumliegt.
Was sind die anderen gesundheitlichen Vorteile von Konjak-Glucomannan-Pulver für den Körper?
★ Reduziert Cholesterin: Eine systematische Überprüfung im Jahr 2008 ergab, dass Konjac helfen kann, Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceride zu senken. Konjac kann auch das Körpergewicht und den Nüchternblutzucker senken. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Glucomannan aus der Konjakwurzel eine ergänzende Therapie für Menschen mit Diabetes und hohem Cholesterinspiegel sein könnte. Eine Folgestudie ergab, dass Konjac das LDL-Cholesterin senkt, und schlug seine Verwendung vor, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
★VerbessertHautgesundheit: Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 kann Konjac Akne reduzieren und die Gesundheit der Haut verbessern. Es wird angenommen, dass es allergische Reaktionen reduziert und die Wundheilung verbessert.
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