Warum ist DHA für den menschlichen Körper essentiell?

Was ist veganes DHA?

UnserVeganes DHAwird aus Algen gewonnen, nicht aus Fisch oder Krill. Obwohl die Forschung zu Nahrungsergänzungsmitteln mit Algenöl begrenzt ist, deuten Studien darauf hin, dass die Bioverfügbarkeit und die gesundheitlichen Vorteile mit DHA-Quellen auf Fisch- oder Krillbasis vergleichbar sind. DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die für die Entwicklung des Gehirns während der Schwangerschaft und frühen Kindheit von entscheidender Bedeutung ist. Es hat auch die Herzgesundheit verbessert, das Sehvermögen verbessert und Entzündungsreaktionen reduziert. Diese langkettige Fettsäure ist in Zellmembranen im ganzen Körper vorhanden und hilft, Nachrichten zwischen Nerven zu übertragen. DHA wird natürlich von unserem Körper in kleinen Mengen produziert, aber um ausreichende Mengen zu erreichen, muss DHA über Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Warum ist DHA für den menschlichen Körper essentiell?

DHA (Docosahexaensäure) ist ein lebenswichtiger Strukturbestandteil der Haut und Netzhaut des Auges. Die Anreicherung von Säuglingsnahrung mit DHA kann das Sehvermögen bei Säuglingen verbessern. DHA ist für die Gehirnentwicklung und -funktion bei Kindern und die Gehirnfunktion bei Erwachsenen unerlässlich. DHA-Mangel im frühen Leben ist eng mit späteren Problemen wie aggressiver Feindseligkeit, ADHS und Lernschwierigkeiten verbunden. Verringertes DHA im späteren Leben wurde auch mit einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktion und dem Ausbruch der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht. DHA kann sich positiv auf bestimmte Krankheiten wie Arthritis, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten auswirken. Noch wichtiger ist, dass es die Herzgesundheit fördern kann, indem es die Anzahl der Triglyceride und möglicherweise LDL (schlechtes) Cholesterin im Blut reduziert.

Wie viel DHA sollte ich einnehmen?

Die Empfehlungen variieren je nach Land und Organisation und reichen von 100 mg/Tag am unteren Ende bis 300 mg/Tag am oberen Ende. Laut Studien, die DHA mit allen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung bringen, empfiehlt ein Expertengremium der National Institutes of Health (NIH) eine tägliche Einnahme von 650 mg EPA und DHA, mindestens ein Drittel dieser Menge (etwa 215 mg/Tag). von DHA. Theoretisch beträgt die Umwandlungsrate von ALA zu DHA 2 bis 5 Prozent, was bedeutet, dass Veganer und Vegetarier 4,3 bis 10,8 Gramm ALA pro Tag zu sich nehmen müssten, um 215 mg/Tag DHA zu produzieren, je nachdem, zu welchem ​​Umwandlungsspektrum sie gehören zu.

Wie lange dauert es, bis DHA-Ergänzungen im Körper wirken?

Obwohl die Blutspiegel von DHA und anderen Omega-3-Fettsäuren schnell ansteigen können, wenn Sie DHA-Ergänzungen einnehmen, sehen Sie möglicherweise keine sofortigen Ergebnisse. Die Ergebnisse hängen auch davon ab, welche Symptome oder Krankheiten Sie mit DHA-Ergänzungen lindern möchten. Sie können zwischen sechs Wochen und sechs Monaten nach Beginn der Einnahme von DHA-Ergänzungen Stimmungsschwankungen oder Schmerzen feststellen.

Wenn Sie mehr über unsere erfahren möchtenVeganes DHAund andere Produkte, kontaktieren Sie uns bitte unterkathy@inhealthnature.com.