Warum ist Zeaxanthin für das menschliche Auge lebenswichtig?

Die Spezifikationen von hoher QualitätZeaxanthin-PulverWir können 5 Prozent , 10 Prozent und 20 Prozent anbieten . Zeaxanthin ist eine fettlösliche antioxidative Verbindung des Carotinoids. Carotinoide kommen in bestimmten Algen, Bakterien, Pilzen, Obst, Gemüse und Pflanzen vor. Sie sind lebenswichtige Nährstoffe, die Sie mit der Nahrung aufnehmen müssen. Zeaxanthin ist eines von nur zwei Carotinoiden (dh Zeaxanthin und Lutein), die im menschlichen Auge vorkommen. In der wissenschaftlichen Forschung werden Zeaxanthin und Lutein aufgrund ihrer überlappenden Funktionen im Auge und weil der Körper Lutein in Zeaxanthin umwandeln kann, häufig zusammen beschrieben. Zeaxanthin ist im Zentrum der Netzhaut konzentriert und Lutein findet sich in den peripheren Bereichen der Netzhaut. Daher enthält das Makulapigment des Auges Lutein und Zeaxanthin. Zeaxanthin spielt eine wesentliche Rolle für das Sehvermögen und die Augengesundheit und trägt dazu bei, das Risiko von Augenkrankheiten zu verringern.

Zeaxanthin kommt natürlicherweise in vielen Obst- und Gemüsesorten vor. Dunkles Blattgemüse ist besonders reich an Zeaxanthin. In wissenschaftlichen Quellen werden zeaxanthinhaltige und luteinhaltige Lebensmittel oft zusammen und nicht getrennt aufgeführt. Dies kann daran liegen, dass Lutein im menschlichen Auge in das Carotinoid Meso-Zeaxanthin umgewandelt werden kann, oder daran, dass die menschliche Ernährung zeaxanthinarm ist. Zeaxanthin ist das wichtigste Carotinoid in Wolfsbeere. Früchte und Samen sind reichhaltige Quellen. Mais, Eigelb und Muttermilch sind weitere bioverfügbare Quellen – was bedeutet, dass Ihr Körper Zeaxanthin leicht aus diesen Lebensmitteln aufnehmen kann.

Hier ist eine Liste anderer Lebensmittel, die Zeaxanthin und Lutein enthalten, einschließlich Mengen von beiden pro 100 g: Spinat (roh) 12,2 mg, Pistazien (roh) 2,9 mg, grüne Bohnen (roh) 2,5 mg, Kopfsalat (roh) 2,3 mg, Sommerkürbis (gekocht) 2,3 mg, Rosenkohl (gekocht) 1,2 mg, Brokkoli (roh) 1,4 mg, Kürbis (gekocht) 1,0 mg, Spargel (gekocht) 0,8 mg und Karotten (roh) 0,3 mg.

Der Konsum von mindestens 2 mg scheint einige gesundheitliche Vorteile zu bieten. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die täglich 5-6 mg Zeaxanthin zu sich nehmen, das geringste AMD-Risiko und eine langsamere Kataraktentwicklung haben. Durch den Verzehr einer Vielzahl von Vollwertkost, einschließlich orangefarbener Paprika, Mais und Eiern, können Sie potenziell 5-10 mg Zeaxanthin und Lutein allein über die Ernährung aufnehmen.

★ Hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften in den Augen: Antioxidantien schützen den Körper vor oxidativem Stress, der durch freie Radikale oder Oxidantien verursacht wird. Sie reduzieren den Gehalt an freien Radikalen und Entzündungen im Körper. Eine übermäßige Produktion freier Radikale und chronische Entzündungen im Körper sind mit der Entwicklung von Krankheiten wie altersbedingter Makuladegeneration (AMD), Demenz und Krebs verbunden. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass die Exposition gegenüber blauen Lichtwellen die Produktion freier Radikale und oxidativen Stress in den Augen stimuliert und eine mögliche Bedrohung für die Augengesundheit darstellt. Studien haben gezeigt, dass Zeaxanthin oxidativen Stress und Augenschäden reduziert, indem es blaues Licht absorbiert, wodurch Entzündungen und das Risiko von Augenkrankheiten reduziert werden. Tatsächlich enthalten die lichtempfindlichsten Schichten des Auges etwa 75 Prozent Zeaxanthin, das bis zu 90 Prozent des blauen Lichts absorbiert, um die Netzhaut vor lichtinduzierten Schäden zu schützen.

★ Reduziert das Risiko von Augenkrankheiten: Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Zeaxanthin während der gesamten Lebensdauer eine herausragende Rolle für die Augengesundheit spielt. Insbesondere wurde es mit einem geringeren Risiko für altersbedingte Augenerkrankungen in Verbindung gebracht, einschließlich altersbedingter Makuladegeneration (AMD), Katarakt und Glaukom. Diese Augenerkrankungen verursachen die Zerstörung der Makula des Auges – dem Bereich, der für das feine Sehen verantwortlich ist. Die Makula ist auch der Speicherort für die Carotinoide Zeaxanthin und Lutein. Diabetische Retinopathie, Grauer Star und Glaukom sind alle Augenerkrankungen, die aus einer Schädigung der Augennerven resultieren, die durch chronisch hohe Blutzuckerspiegel verursacht werden, die bei Menschen mit Diabetes auftreten können. Die antioxidativen Eigenschaften von Zeaxanthin helfen, oxidativen Stress zu verhindern, Augenentzündungen zu reduzieren und die Makula vor Schäden zu schützen. Zeaxanthin spielt auch eine wichtige Rolle bei der Augenentwicklung bei sich entwickelnden Föten und dem optimalen Sehvermögen im frühen Erwachsenenalter. Eine mit Zeaxanthin und anderen Antioxidantien angereicherte Ernährung kann die Pigmentdichte der Makula erhöhen und das Risiko von Augenerkrankungen verringern.

★ Schützt die Haut vor UV-Strahlen: Zeaxanthin ist in der menschlichen Haut reichlich vorhanden. In Augen und Haut absorbiert Zeaxanthin schädliche blaue Lichtwellen und beugt oxidativem Stress durch freie Radikale vor. Viele Faktoren können die Alterung und Empfindlichkeit der Haut beeinflussen, darunter Unterernährung und ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne. Einige Symptome alternder Haut sind Trockenheit, Rauheit, Falten, Elastizitätsverlust und Verfärbungen. Studien haben gezeigt, dass der UV-Schutz von Zeaxanthin die Zeichen der Hautalterung verbessern kann. Menschen profitieren von diesen Vorteilen, wenn sie eine mit Zeaxanthin beladene Ernährung zu sich nehmen und Hautcremes verwenden, die Zeaxanthin und andere Antioxidantien enthalten.

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